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更年期女士可以从心理、饮食和运动等方面进行辅助调节。
一、子女要多关注母亲
子女要正确认识妈妈更年期出现的生理与心理变化,尽量学会聆听、学会理解,帮助母亲化解郁闷,减轻痛苦,积极向医生咨询。
二、合理安排饮食
饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期), [详情]
更年期女性往往会受到一些症状的困扰,除了去医院寻求医生的帮助以外,其实我们也可以通过食疗的方法来帮助缓解症状,只可惜很多女性都不懂得怎么做,那么,更年期吃什么能缓解症状呢?今天,我们请专家来解答下,希望可以帮到更年期女人。
专家介绍说,对于更年期女性所出现的症状来说,益智仁粥是一种效果不错的食疗方:益智仁5克,糯米50克,精盐少许。先将益智仁研为细末,糯米煮粥,调入益 [详情]
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